Bonjour tout le monde,
Et oui depuis quelques jours, une vague de chaleur a fait des heureux en cette période de vacances mais a aussi incommodée la vie de tous les jours surtout la nuit.
Voici quelques petits trucs pour mieux supporter la chaleur :
Tout d’abord BOIRE beaucoup !!
N’oubliez pas qu’avec de forte chaleur, notre corps élimine plus vite l’eau de notre corps, donc penser à lui apporter.
Evitez au possible les boissons diurétiques comme le thé, le café, le soda ainsi que les alcools.
Ensuite rafraîchissez-vous
A vous les brumisateurs en vente dans le commerce de type evian, que vous laissez refroidir dans le frigo avant de dégainer cette arme ultime pour vous rafraîchir.
De plus il en existe même en format voyage à mettre dans son sac à main et transporter partout.
UNE solution un peu moins cher : on prend un atomiseur pour plante et de le remplir d’eau du robinet et de glaçon. Et on s’asperge le visage et le corps. Merci Ersi pour cette astuce.
Du reste vous pouvez prendre des douches ou plonger dans une piscine si vous en avez la possibilité.
Mangez suffisamment.
Une erreur commune est de manger moins en période de canicule. Mais ce n’est pas une raison pour sauter un repas.
Donc privilégiez la nourriture qui fournisse de l’eau soit fruits et légumes (pastèque, melon, …)
Limitez les efforts physiques
Pas de sport en période de canicule ! Cela peut attendre que les heures soient plus fraîches (matinée ou soirée).
Les vêtements
Evitez les vêtements qui compressent le corps ! si vous faites de la rétention d’eau, on n’a pas envie de ressembler à un saucisson :p
En un mot : favorisez les tenues Amples en coton, en lin de type : sarouels !
Evitez aussi les couleurs sombres qui absorbent la chaleur et préfère portez des couleurs clairs blancs beige !
Fermez porte et fenêtre durant les heures chaudes
Dans beaucoup de pays chaud, portes et fenêtre sont fermés afin de garder la fraîcheur dans les pièces.
Inspirez vous de cette méthode pour garder vos intérieurs toute la fraîcheur nécessaire.
Personnellement vu que je n’arrive pas à dormir, je fais des courants d’air au milieu de la nuit (3h du mat) avant de tout cloisonner à partir de 10h45-11h.
Une petite astuce de dernière minute.
Récemment j’ai vu sur Facebook que l’on pouvait mettre son oreiller dans le frigo pour le rafraîchir et nous aider à nous endormir.
Personnellement je préfère la solution des poches en gel à mettre au congélateur, l’effet de fraîcheur sera plus long.
ATTENTION ces poches ne doivent pas entrer en contact direct avec la peau.
Pour finir n’hésitez pas à partager vos trucs et astuces pour supporter la canicule.
Bon Week-End à tous
FF.
Bonjour tout le monde,
14 commentaires
Frivole & Futile
Merci Mélanie pour ton commentaire ! oui mieux vaut prévenir que guérir. j’espère que ces quelques astuces pourront t’aider
Pour un bonheur simple
Merci pour ces bons conseils. Je ne supporte pas toujours bien la chaleur, alors ça m’interpelle. Vaut mieux agir avant de se sentir moins bien!
Belle journée à toi,
Mélanie
Frivole & Futile
Hello Isabelle,
je suis contente si j’ai pu aider avec ces quelques suggestions.
j’espère ainsi amener un peu de fraicheur chez vous. à bientôt J’espère.
Christine
Isabelle Frappier
Merci pour ces suggestions! Je supporte très mal la chaleur et encore moins depuis la ménopause. J’ai beau avoir la clim à la maison, je ne peux pas faire geler mon mari et mes filles! Je sens que ces petits trucs me seront utiles …
Frivole & Futile
Hello Océane, tu as un bien joli prénom, merci de m’avoir prévenue pour les photos je vais voir si je peut y remédier. Excellent dimanche à toi loin de la chaleur et chez toi 😀
Oceane
Hello!
Juste pour te dire, je ne sais pas si je suis la seule, mais la plupart de tes photos de début d’articles, je ne les vois pas. :/ Je vois cependant la description alt.
Je fais littéralement une réaction au soleil en ce moment, donc je ne sais pas si je supporte la chaleur si bien que ç ahahha. Ma solution: rester chez moi :’D
A bientôt!
Frivole et futile
l’astuce du ventilo est sympa aussi je note
Frivole et futile
l’astuce du ventilo est sympa aussi je note
Le Placard d'Aneyl
Ahah , merci du partage! Je ne connaissais pas l’astuce avec les poche de gel congeler^^ perso je me fait toujours avoir sur le moment de fermé mes fenêtres…
Et voici une autres astuces, si tu possèdes un ventilateur, place un bol de glaçons devant, c devient une mini clim?
Aneyl?
Le Placard d'Aneyl
Ahah , merci du partage! Je ne connaissais pas l’astuce avec les poche de gel congeler^^ perso je me fait toujours avoir sur le moment de fermé mes fenêtres…
Et voici une autres astuces, si tu possèdes un ventilateur, place un bol de glaçons devant, c devient une mini clim?
Aneyl?
frivoleetfutile
Ravie si tu as appris un truc en plus n’hésitez pas à partager en commentaire si tu en as d’autres
frivoleetfutile
Ravie si tu as appris un truc en plus n’hésitez pas à partager en commentaire si tu en as d’autres
Anonyme
j’ai appris une chose avec l’article, je ne connaissais pas l’astuce des poches de gel….bon à savoir (isa)
Anonyme
j’ai appris une chose avec l’article, je ne connaissais pas l’astuce des poches de gel….bon à savoir (isa)