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MON CARNET DE COACHING 100% BONHEUR DE Raphaelle Giordano

Métro boulot dodo ! Qui n’en a jamais eu marre de ce cycle imposé dans nos vies et régule celles-ci. Au point que le moindre grain de sable dans l’engrenage n’est pas vu comme une opportunité de sortir de ce cercle vicieux mais bien au contraire on le perçoit comme un empêcheur de tourner en rond !

Afin d’éviter que la situation ne se représente, on reste sans cesse à l’affût, ce qui génère un stress permanent.

Alors je suis d’accord pour rester alerte mais pas au point de devenir une obsession ni que cela influence notre psychisme et nous rendre à petit feu malade.

J’ai donc décidé de stopper mon stress et de profiter de joie de la vie et de la nature ! et j’avoue que l’achat du livre  » mon carnet de coaching 100% bonheur de Raphaelle Giordano est un bon départ!

 

Ce petit carnet d’auto-coaching en forme de répertoire fait réfléchir le lecteur sur des mots-concepts de sagesse et philosophie de vie, classés par ordre alphabétique, pour « embellir sa vie » de A à Z.

coach

C’est un carnet plein de bon sens et de conseils  mais il est bon de nous en rappeler certains qu’une vie trépidante nous fait oublier tel que la décontraction. C’est à dire que l’auteure nous rappelle de décontracter plusieurs fois par jour notre corps.

Ce n’est pas facile à effectuer sur son lieu de travail mais depuis je sors sur mon heure de table marcher 10 minutes sans but (pas s’acheter un sandwich ou faire une petite course vite fait non simplement errer sans but) où j’observe ce qui se passe autour de moi et prendre pleinement conscience de la vie qui m’entoure.
J’évite les ouvriers blagueurs j’avoues 😀

Un exercice qui est proposé dans le livre est de s’allonger sur le dos pied et mains détendus de mettre une musique zen (on en trouve plein sur youtube par exemple, d’allumer une bougie ou de l’encens, de fermer les yeux de visualiser un lieu paisible et se concentrer sur ce lieux et sur notre respiration à faire une dizaine de minutes au moins.

un pure bonheur

17 commentaires

  • frivoleetfutiles

    colorier des mandalas aident beaucoup aussi et on trouve des modèles à colorier sur pinterest ou simplement sur le net pour commencer :p

  • Milna Santé

    Je trouve ce sujet très instructif, merci pour tous ces éléments. Comme le dit le vielle adage « Le bien-être est la loi des corps, mais l’ordre est la loi des esprits ». Bonne continuation !

  • Milna Santé

    Je trouve ce sujet très instructif, merci pour tous ces éléments. Comme le dit le vielle adage « Le bien-être est la loi des corps, mais l’ordre est la loi des esprits ». Bonne continuation !

  • Chrinstine

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  • cornez

    ce livre me semble bien intéressant ……. je m en poserais bien un sur ma
    table de nuit pour le consulter tous les soirs

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