Bon plan - Astuces

CALIENTE – comment supporter la CHALEUR !

Bonjour tout le monde,

 

Et oui depuis quelques jours, une vague de chaleur a fait des heureux en cette période de vacances mais a aussi incommodée la vie de tous les jours surtout la nuit.

Voici quelques petits trucs pour mieux supporter la chaleur :

Tout d’abord BOIRE beaucoup !!

N’oubliez pas qu’avec de forte chaleur, notre corps élimine plus vite l’eau de notre corps, donc  penser à lui apporter.

Evitez au possible les boissons diurétiques comme le thé, le café, le soda  ainsi que les alcools.

Bouteilles-eau

Ensuite rafraîchissez-vous

A vous les brumisateurs en vente dans le commerce de type evian, que vous laissez refroidir dans le frigo avant de dégainer cette arme ultime pour vous rafraîchir.

brumisateurs eau thermale

De plus il en existe même en format voyage à mettre dans son sac à main et transporter partout.

UNE solution un peu moins cher : on prend un atomiseur pour plante et de le remplir d’eau du robinet et de glaçon. Et on s’asperge le visage et le corps.  Merci Ersi pour cette astuce.

Atomiseur

Du reste vous  pouvez prendre des douches ou plonger dans une piscine si vous en avez la possibilité.

Mangez suffisamment.

Une erreur commune est de manger moins en période de canicule. Mais ce n’est pas une raison pour sauter un repas.

Donc privilégiez la nourriture qui fournisse de l’eau soit fruits et légumes (pastèque, melon, …)

pasteque

Limitez les efforts physiques

Pas de sport en période de canicule ! Cela peut attendre que les heures soient plus fraîches (matinée ou soirée).

Les vêtements

Evitez les vêtements qui compressent le corps ! si vous faites de la rétention d’eau, on n’a pas envie de ressembler à un saucisson :p

En un mot favorisez  les tenues Amples en coton  en lin  de type :  sarouels !

sarouel

Evitez aussi les couleurs sombres qui absorbent la chaleur et préfère portez des couleurs clairs blancs beige !

Fermez porte et fenêtre durant les heures chaudes

Dans beaucoup de pays chaud, portes et fenêtre sont fermés afin de garder la fraîcheur dans les pièces.

Inspirez vous de cette méthode pour garder vos intérieurs toute la fraîcheur nécessaire. 

Personnellement vu que je n’arrive pas à dormir, je fais des courants d’air au milieu de la nuit (3h du mat) avant de tout cloisonner à partir de 10h45-11h.

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Une petite astuce de dernière minute.

Récemment j’ai vu sur Facebook que l’on pouvait mettre son oreiller dans le frigo pour le rafraîchir et nous aider à nous endormir.

Personnellement je préfère la solution des poches en gel à mettre au congélateur, l’effet de fraîcheur sera plus long.

Poche en GEL chaud froid

ATTENTION ces poches ne doivent pas entrer en contact direct avec la peau.

Pour finir n’hésitez pas à partager vos trucs et astuces pour supporter la canicule.

Bon Week-End à tous

FF.

pinterest   https://fr.pinterest.com/frivoleetfutile/canicule-caliente-calor/

 

10 commentaires

  • Anonyme

    j’ai appris une chose avec l’article, je ne connaissais pas l’astuce des poches de gel….bon à savoir (isa)

  • Anonyme

    j’ai appris une chose avec l’article, je ne connaissais pas l’astuce des poches de gel….bon à savoir (isa)

  • frivoleetfutile

    Ravie si tu as appris un truc en plus n’hésitez pas à partager en commentaire si tu en as d’autres

  • frivoleetfutile

    Ravie si tu as appris un truc en plus n’hésitez pas à partager en commentaire si tu en as d’autres

  • Le Placard d'Aneyl

    Ahah , merci du partage! Je ne connaissais pas l’astuce avec les poche de gel congeler^^ perso je me fait toujours avoir sur le moment de fermé mes fenêtres…
    Et voici une autres astuces, si tu possèdes un ventilateur, place un bol de glaçons devant, c devient une mini clim😊
    Aneyl💜

  • Le Placard d'Aneyl

    Ahah , merci du partage! Je ne connaissais pas l’astuce avec les poche de gel congeler^^ perso je me fait toujours avoir sur le moment de fermé mes fenêtres…
    Et voici une autres astuces, si tu possèdes un ventilateur, place un bol de glaçons devant, c devient une mini clim😊
    Aneyl💜

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